【绿色华中】这份开学指南，请您收下！

这份开学指南，请您收下！

新的学期即将开始

有的同学对新学期学习生活充满了期待

有的同学因为开学感到心情焦虑、情绪低落

俗话说“良好的开端是成功的一半”

如何帮助孩子在新学期有个好的开端呢？

这份开学指南，请您收下！

  生活节奏上的准备

在家里，孩子的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜导致晚睡晚起。这时候假期骤然结束，新学期开学了，很多孩子肯定会不适应。如果不尽快改善，孩子极有可能会抵触回归校园，厌恶学习。
因此在临近开学前，家长就要让孩子执行上学期间的作息制度。早睡早起，保证充足的睡眠，保持良好的精神状态，孩子才能适应开学的节奏。

还有一些孩子饮食不规律，不吃正餐，爱好高热量的零食、快餐，这极大地影响了身体健康和精神状态。因此，开学前家长一定要帮助孩子调整生活习惯。

调整孩子的饮食习惯，减少孩子吃零食的频率，让孩子按时吃正餐，还要鼓励孩子进行体育锻炼，积极运动。让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。

心理状态上的准备

临近开学，迅速回归专注于学习的状态最重要。建议家长要多注重与孩子的交流，利用饭后或睡前时间陪孩子聊聊天，以勉励为主，舒缓孩子的心理压力。在开学前，一定要让孩子恢复学习状态，每天认真完成作业，每天认真坚持课外阅读。学有余力的孩子还要抓紧时间回顾旧知识，进行查漏补缺；提前预习，做好新旧知识的衔接。

请告诉孩子：时不我待，自律和专注是最好的收心剂。

学习计划上的准备

开学前，家长应该根据孩子的实际情况，帮助孩子制定新学期的学习计划。家长要注意，新学期学习计划绝不是简单的“本学期要好好学习”这种泛泛而谈的计划，而是可以整个学期鞭策孩子进行学习的实实在在的计划。因此家长要和孩子沟通，了解孩子的真实想法，让孩子总结自己上学期做得不好的地方和做得好的地方，有针对性地进行查漏补缺和自我超越。

给家长与孩子沟通时的建议：

           01 心态要平和，不要急躁

开学前精神懒散、生活规律错乱，开学后学习高度紧张，两相比较反差甚大，孩子的心一时收不回也在情理之中。如果家长引导不当，一味责骂，反使孩子产生恐惧、焦躁、厌烦等消极情绪。

         02 适应教育要提早，不要推迟

一般来说，开学前一到两周就要对孩子提前进行适应教育。调整作息、检查假期作业等都要一定的时间。因此，要提前准备，才能做到有备无患。

         03 流沟通要引导，不要命令

要以开放、平等倾听的心态和孩子交流，无论是学习规划、短期目标、还是长远规划等，得到孩子的认同，计划才可能实现。同时期望要适当，否则还没执行孩子就自动放弃了。

        04 疏导方式要多样，不要单调

如果家长一直采用灌输的方式，孩子很容易产生厌烦心理，甚至逆反。家长不妨尝试一些能激起孩子兴趣的新鲜事物或活动，通过春风化雨般的教育，帮助孩子尽早投入到愉快的学习生活中来。