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浏览数量：9 作者:南京外国语学校仙林分校华侨城中学 发布时间： 2023-03-14 来源：本站
假期的脚步逐渐远去，新学期终于来了！开学在即，不知道同学们心情如何呢？下面为大家准备了开学心理调适攻略，帮助同学们更好地适应开学生活～
01 正确面对开学焦虑
临近开学，生活节奏发生改变，我们的生理和心理会出现一些不适症状，可以通过一些方式来逐渐帮助自己冷静和稳定下来，例如练练字，听听舒缓的音乐，到自然中散散步，与家人朋友倾诉等。同时，我们也可以通过给予自己一些积极正向的心理暗示。
02 提前调整作息规律
开学前尽快形成规律的生活，这一阶段不要进行长时间的娱乐活动，特别是长时间地观看电子屏幕。可以通过学校作息来调整自己的起床、学习和休息的时间，帮助我们更好地适应开学后上学的学习生活节奏。
03 切实做好学习准备
开学后我们将学新的知识技能，需要给大脑“热身”。可以翻阅之前的学习笔记，复习巩固已学习到的知识点，把基础扎牢，增强我们面对新学期课程的信心。可以根据实际情况进行新的学习定位，制定适合自己的学习目标，做好学习计划，付出实际行动。
04 适应变化迎接挑战
进入新学期将面临各种变化与挑战，在学习上，可以通过养成良好的学习习惯来更快适应新学期的学习生活。在人际关系上，能够换位思考，友善对待他人，以积极开放的态度营造良好的人际关系。在情绪接纳方面，运用合理的方式去表达自己的情绪感受。
