【心理视界】开学心理调适指南——家长篇

开学前，要按学校的正常作息时间起居，家长不再组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍。通过对假期生活的“复盘”，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。

家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，多鼓励孩子，给予积极的心理暗示，比如开学了学校有很多可以玩耍的同学，可以得到老师的表扬，让孩子对学校有所憧憬。此外，与孩子多进行有效的感情交流，多了解孩子内心的想法，勤于沟通，才能“对症下药”。

家长可与孩子共同拟订新学期学习计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。家长也可以制定自己的家庭计划和学习计划，让学孩子感觉到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。